Bulimia, fuja deste risco!

A Bulimia é um transtorno alimentar que vem crescendo muito no Brasil,caracteriza-se da seguinte forma:
A pessoa come num curto espaço de tempo grande quantidade de alimento como se estivesse com muita fome; perde o controle sobre si mesmo e depois tenta vomitar, utilizar laxante ou diuréticos com a finalidade de não ganhar peso.
Os bulímicos geralmente estão dentro do seu peso ou um pouco acima. Assim como a anorexia a Bumilia geralmente ocorre no adolescente, predominantemente nas mulheres. Os assuntos das conversas preferidos são relacionados a técnicas de emagrecimento.
É importante destacar que o diagnóstico da bulimia nervosa é clínico, feito a partir de observações e conversas com a família e com o próprio paciente.
O tratamento contra a bulimia deve ser feito com ajuda de um psiquiatra e um terapeuta. Na maioria dos casos, a paciente precisa tomar remédios específicos, indicados para depressão.
Não caia nesta, para ter um peso saudável a melhor alternativa é uma reeducação alimentar, desta forma você não perde saúde. Afinal do que adianta ser magra sem energia para viver a vida?

Obesidade, como combater?

A obesidade é caracterizada por um excessivo acúmulo de gordura nos tecidos; além de causar problemas de natureza estética e psicológica, constitui um importante risco para a saúde, danifica o coração, as artérias, o fígado, as articulações, o sistema endócrino.
A estabilidade do peso corpóreo nos indivíduos normais é garantida pelo equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas com a dieta e a quantidade de calorias queimadas pelo organismo. Desta forma a alimentação Saudável é muito importante, assim com a atividade física, principalmente as aeróbicas, como caminhada, natação, bicicleta, ginástica aeróbica, entre outros.
O tratamento para obesidade é realizado por equipe multidisciplinar, estabelecendo a forma de tratamento mais adequada para cada caso. Envolve necessariamente a reeducação alimentar, atividade física, acompanhamento psicológico e eventualmente o uso de algumas medicações auxiliares (sob prescrição médica).
Seguem algumas dicas gerais para quem deseja emagrecer ou apenas não engordar
 Mastigue bem os alimentos (abaixe os talheres na mesa entre uma garfada e outra).
 Quando estiver comendo, evite fazer outras atividades como ver televisão ou ler.
 Deixe frutas cortadas na geladeira, assim quando der fome fica mais fácil.
 Beba bastante água.
 Evite a alimentação "automática" - comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo.
 Não leve as travessas com comida para a mesa (mantenha visíveis os alimentos mais saudáveis).

O perigo dos industrializados!

Que são mais práticos, não há duvida. No entanto não são só os corantes, conservantes e outros aditivos que preocupam. Outros componentes presentes nos alimentos industrializados, como o sódio, a gordura hidrogenada, o açúcar além da gordura trans, podem ser prejudiciais à saúde Podem nós afetar da seguinte maneira:
•Alergia,
•Distúrbios gastrointestinais,
•Câncer,
•Cálculos renais,
•Problemas do coração,
•Obesidade,
•Hipertensão,
•Diabetes ...

Não precisa ser Radical e retirar de vez estes produtos de sua alimentação, mas evite sempre que possível e reforce sua saúde!

Experimente, faz bem a saúde e ao seu bolso!
Mollho para saladas
Ingredientes:
1 pitada de alecrim
1 pitada de orégano
1 dente de alho
100 ml de Azeite extra virgem
100 ml de vinagre
- Misture todos os ingredientes e mantenha na geladeira, utilize sempre que quiser.

Por que "dietas" não dão certo?

Entrou um novo ano, você decide emagrecer então escolhe uma dieta , de forma que você fica por 1 ou 2 meses sem comer alimentos que gosta ou em quantidades extremamente reduzidas e consegue perder os 4 quilos que tanto incomodavam, aí você pensa:
- a dieta deu certo...
Pouco tempo depois você volta a ganhar peso e em alguns casos até mais do que perdeu, por que isso acontece?
Seu organismo foi exposto a uma restrição muito grande seja ela de variedade ou quantidade, assim quando você se “livra da dieta” tende a comer em maior quantidade,Resultado : volta a engordar. Além disto seu organismo libera hormônios que aumentam a fome e a quantidade de energia estocada(na forma de gordura),afinal seu organismo não sabe quando você vai fazer outra dieta destas e deixá-lo sem uma alimentação adequada novamente.

Por tudo isso antes de escolher a dieta da sopa, da lua ou qualquer outra deste tipo, pense: o mais indicado é uma reeducação alimentar!

Por que procurar um nutricionista?

• Único profissional que pode prescrever dietas;
• Plano alimentar exclusivo;
• Sugestões para resoluções de dificuldades na alimentação;
• Opções para variar o cardápio;
Comendo bem Você pode:
• Melhorar seu desempenho nos estudos e trabalho;
• Manter o peso adequado;
• Melhorar a performance em atividades físicas;
• Melhorar pele, cabelos e humor;
• Prevenir e controlar doenças como hipertensão arterial e diabetes.

Veja a Definição do de Nutrição segundo CRN:
"O nutricionista é o profissional da saúde habilitado para ajudar as pessoas a alimentarem-se adequadamente, respeitando a individualidade, prevenindo doenças e promovendo a saúde e a qualidade de vida, sempre valorizando o prazer que uma refeição deve proporcionar"

Procure um Nutricionista e obtenha todos estes benefícios!